Фактически медитация известна сотни, если не тысячи лет, будучи частью самых разных культур. Многие пробуют медитировать и все это без толку – почему? Потому что не наладив биологически-обратную связь с телом этот метод работы с собой абсолютно бесполезен.
Медитация – это мягкая сила, это значит имеет накопительный эффект.
Медитация - это способ снятия стресса и приобретения внутренней гармонии человеком.
Формы медитаций отличаются по формату выполнения и по эффектам в результатах:
■ Динамическая – это медитация в движении с определенным образным смыслом. ■ Комбинированная – само название говорит о том, что эта медитация включает несколько разных форм.
■ Техническая – это когда мы с вами делаем акцент на ощущениях в теле и передвигаем внимание от точки к точке по организму или от органа к органу. ■ Образная – это когда мы о чем-то мечтаем и уносимся в мир грёз или погружаемся в приятные воспоминания.
■ уменьшение стресса ■ выход из депрессивных состояний ■ уменьшение внутренних переживаний и тревожности ■ восстановление здоровья ■ улучшение отношений ■ приобретение внутреннего баланса
Результатом станет:
формат занятий:
■ 40-50 минут, Один раз в неделю, Циклами по 4 занятия, 12 месяцев